Penyembuhan holistik dikenal sebagai pendekatan terbaik untuk menyeimbangkan kehidupan dan kesehatan seseorang dengan cara menyatukan aspek fisik, mental, dan spiritualnya sebagai manusia yang utuh. Berikut ada lima cara mengurangi stres dengan metode holistik yang sederhana, dilansir healthmeup..
1. Pijat refleksi
Pijat refleksi adalah pereda stres yang luar biasa,
mengurangi seluruh hal yang terkait dengan kondisi stres. Berbaring dan
mendapat pijatan di tangan atau kaki dapat membantu menyembuhkan
sejumlah penyakit yang berbeda, karena masing-masing daerah tubuh Anda
yang berhubungan dengan keluhan yang berbeda. Terlebih lagi, pemijatan
teratur dapat membantu menjaga kondisi Anda.
2. Yoga
2. Yoga
Yoga menjadi terkenal karena kemampuannya menghilangkan
stres. Anda tidak perlu bergabung dengan klub yoga yang mahal, Anda
dapat melakukannya dalam di rumah Anda sendiri. Untuk menguasai
dasar-dasar, ada berbagai DVD murah, serta beberapa tutorial online
gratis di situs seperti YouTube. Pakailah baju yoga yang nyaman sehingga
Anda dapat bergerak dengan mudah dan memudahkan konsentrasi saat yoga.
3. Latihan fisik
Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk membersihkan diri
dari kecemasan dan stres. Hanya dengan menemukan jenis latihan yang
Anda nikmati. Setengah jam di kolam renang atau bersepeda akan
mendapatkan aliran endorfin mengalir. Jika Anda membutuhkan struktur
keanggotaan gym, pastikan Anda bisa rutin mengunjunginya setidaknya dua
kali seminggu - bahkan jika itu hanya selama setengah jam.
Sebuah klub kesehatan sering memiliki fasilitas seperti sauna, jadi mengapa tidak menggunakan ini setelah pekerjaan Anda selesai? Hal tersebut akan membantu membunuh racun, serta membuat Anda rileks.
4. Meditasi
Sebuah klub kesehatan sering memiliki fasilitas seperti sauna, jadi mengapa tidak menggunakan ini setelah pekerjaan Anda selesai? Hal tersebut akan membantu membunuh racun, serta membuat Anda rileks.
Meditasi cocok dengan kehidupan Anda yang sibuk.Berlatih
mediasi dapat membantu melatih pikiran Anda untuk relaksasi dan
membangun energi internal. Anda bisa berlatih di mana pun Anda merasa
nyaman. Bahkan tak perlu menyediakan waktu khusus, Anda bisa melakukan
meditasi dalam beberapa menit saja, namun efek yang dihasilkan luar
biasa.
Sumber : healthmeup/Merdeka.com
5. Mengonsumsi makanan sehat
Menu sederhana tapi mengandung gizi seimbang akan bermanfaat
pada tubuh Anda, terlebih jika dilakukan setiap hari. Pastikan bahwa
Anda makan banyak buah, sayuran, dan bahan-bahan alami yang membuat
tubuh dan otak berfungsi dengan maksimal, serta menjaga kesehatan sistem
kekebalan tubuh Anda. Cobalah untuk tidak beralih ke gula, lemak atau
kafein di saat Anda stres, karena menyebabkan energi Anda menurun.
Penyembuhan holistik tadi bisa dilakukan kapan saja tanpa menyita waktu Anda. Pikiran menjadi lebih tenang dan Anda bisa bersemangat lagi untuk melanjutkan hidup.
Penyembuhan holistik tadi bisa dilakukan kapan saja tanpa menyita waktu Anda. Pikiran menjadi lebih tenang dan Anda bisa bersemangat lagi untuk melanjutkan hidup.
Sumber : healthmeup/Merdeka.com
No comments:
Post a Comment